Smešna strana problema

[Mia 6075]

Humor i terapija smehom podstiču lučenje hormona sreće, a naučnici kažu da samo dva minuta smeha ima isti učinak kao 10 minuta vežbanja na trenažeru.

Veštački smeh ima isti učinak na biohemijske procese u organizmu kao i spontani. Terapija smehom se zbog toga brzo proširila i danas se primenjuje u klubovima 55 zemalja. Među njima je i beogradski „Klub smeha" koji je osnovao psiholog Jovo Mićić. Terapijom smeha možete pomoći sebi i promeniti odnos prema životu, ponovo otkriti radost ili unaprediti zdravlje. Posle nekoliko seansi koje se sprovode prema Katarijevom sistemu joga smeha počinjete da sagledavate smešnu stranu problema i prevazilazite strah od nemogućnosti rešenja.

Blagotvorno kikotanje

Na jogi smeha polaznici se smeju bez viceva, komedije ili humora, čak i ako dođu neraspoloženi, smeh ih brzo obuzme. Kada počnete sa vežbama smeha, vi šaljete poruku sopstvenom mozgu i on počinje da luči endorfin, hormon sreće. Hormoni kroz fiziološke i biohemijske promene u našem telu izazivaju relaksaciju i popravljaju raspoloženje. Presudan je kontakt pogledom sa drugim članovima grupe, jer je smeh prelazan i veoma zarazan.

Endorfin poništava bol

Posle seanse svi se osećaju zadovoljno i rasterećeno. Prestaju glavobolje, migrene, kao i tegobe drugih psihosomatskih bolesti. Učinak na fizičko zdravlje je potvrdio dr Vilijam Fraj sa Stanford univerziteta - samo dva minuta smeha ima isti fizički učinak kao 10 minuta vežbanja na trenažeru koji imitira veslanje. Desetak minuta smeha snižava krvni pritisak za 10 do 20 mm Hg. Terapija smehom smatra se jednom od najboljih vežbi za one koji boluju od astme i bronhitisa, jer se tokom smejanja poboljšava ventilacija pluća i povećava količina kiseonika u krvi.

Pozitivni efekti

Ljudi mogu da nauče da se smeju kada im je potrebno. Dobar smeh tada donosi trenutnu relaksaciju, smanjuje nivo stresnih hormona i tremu. Jača samopouzdanje i zato se može terapijski primeniti pre ispita, odlučujućih utakmica i nastupa. Osobe koje nisu bile kadre da bilo šta javno kažu posle terapije smehom često postaju vrlo dobri govornici.

Za lepši izraz lica

Smeh jača mišiće lica i u celosti poboljšava izraz lica. Kada se smejete, vaše lice postaje rumeno zbog povećanog snabdevanja krvlju, što hrani kožu lica i daje joj rumenilo. Kontrakcijom suznih žlezda tokom smejanja dolazi do pojačanog vlaženja očiju što im daje blistav i iskričav izgled. Nastajanje bora na licu je neizbežno tokom vremena ali primetno različit izraz licu daju bore koje su nastale kao posledica smeha, u odnosu na one koje nastaju usled izraza besa, ljutnje ili tuge.

Pozitivno dejstvo smeha

- antistres program,

- jačanje imuniteta,

- lečenje psihičkih poremećaja,

- snižava krvni pritisak,

- poništava bol,

- ublažava bronhitis i astmu,

- poboljšava izdržljivost kod sportista,

- čini da izgledate mlađi i lepši.

Žaklina Milenković

izvor: klik na link

Dakle - svi marš na smeh! :ok:

[ako_odem 666]

:hahaha:

(pretpostavljam da je ovo odgovor na temu )

[lenjivica 704]

:hahaha:

[ELA 1400]

Jos mi je frisko secanje na razgovor sa koleginicom, a tice se ove teme. Na razgovoru sa doktorom ...koji joj saopstava da ima rak...i dok mu ona objasnjava da je u crnini jer je u porodici, u roku kratkog vremena, izgubila 3 draga bica ... razvlaci joj svojim prstima usne u osmeh, dok joj se niz obraz kotrljaju suze, recima:'Morate da se smejete' .............. Msm, da to nije ispricala (a ispricala je to zbog 'naravoucenija' drugoj koleginici), ne bih mogla ni da zamislim sta se krije ispod, toliko pozitiune, optimisticne, i stalno nasmejane zene. .............. Bas ga 'izdramih'. Lm, smejte se preventivno a ne kad je vec 'kasno'.

[Mia 6075]

Ljudi sa notom tuge u sebi, se najlepše smeju najzaraznije.

Osobe u čijem sam okruženju su u žešćim bedacima

(naravno, svakom je svoja muka najveća).

Mislite li da se vidi, na prvi pogled da ih muči zilion problema?

Ne... Oni se najviše zezaju, oni najviše pevaju.

Smejanje je njihova pesma.

To je taj lek.

Vezano za topic, kada mi je drugarica još u srednjoj školi ispričala priču, da je dovoljno pogledati se u ogledalo, nebitan je izraz i odraz, koji nije baš najsrećniji i najlepši prizor na svetu, treba naterati sebe na

bez obzira, koliko Vam se usne krivile u želji da postignete željeno, uspećete da pokrenete sve nabrojano u početnom postu.

Meni je bio dovoljan lenjkin klip, recimo :lol: